5 powodów, by cieszyć się przyrodą każdego dnia

To, że mieszkamy w ośrodkach miejskich, że mamy mało czasu lub ciężko pracujemy, nie jest usprawiedliwieniem do rezygnacji z codziennego korzystania - bez wyjątków - z natury. Musimy jak najlepiej wykorzystać cudowny dar, który daje nam ziemia, nawet w chłodne dni, nawet jeśli wyznamy ludzi „domowych” i chociaż możemy czerpać wielką przyjemność z bycia w domu. Codzienne cieszenie się przyrodą, tak długo, jak to możliwe, przynosi korzyści dla zdrowia i samopoczucia. W rzeczywistości wniosek ten opiera się na badaniach klinicznych i ekspertach z różnych sektorów. Dziś proponujemy cel, cieszyć się przyrodą przez co najmniej 10 do 30 minut dziennie. Dziesięć minut będzie lepsze niż nic, ale idealnie jest poświęcić pół godziny, aby wtopić się w naturalne środowisko i cieszyć się nimi każdego dnia, wszystko, co możesz.

Przekształcenie go w codzienną czynność sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej, a jeśli nadal masz to jasne, dajemy ci pięć silnych powodów, dla których wszyscy powinniśmy wyznaczyć sobie ten cel (to więcej niż wyzwanie, to wielka przyjemność, której nie możesz się poddać) Bez wymówek. Lato to wspaniały czas, aby zacząć to robić, bez wyjątków .

Poświęć trochę czasu, aby docenić piękno przyrody

Kontemplacja piękna wywołuje pozytywne emocje i działa jako terapia poprawiająca nastrój. Jeśli pokłóciłeś się ze swoim partnerem lub niekończącym się dniem pracy, jest to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Jeśli wolisz, zrób coś w naturze, na przykład jogę lub bieganie, ale jeśli nie możesz po prostu odtworzyć z najpiękniejszymi krajobrazami, do których możesz szybko uzyskać dostęp z miejsca, w którym mieszkasz.

Wystarczy las lub środowisko z drzewami. Wiemy, że czasami trudno jest znaleźć, ale na pewno jest miejsce w pobliżu domu, w którym można „zgubić się” przez kilka minut każdego dnia. Wyłącz sprzęt elektroniczny i nie spiesz się przez pół godziny. Przyjrzyj się uważnie drobnym naturalnym szczegółom, takim jak gałęzie drzewa, taniec owadów, piasek, woda, kwiaty ... Ciesz się także naturalnymi dźwiękami, takimi jak śpiew ptaków, i pozwól Rozluźnij się dzięki tej aktywności, która doprowadzi cię do wniosku, że czasami natura może być doskonała.

W naturze nauczysz się rozłączać

Jednym z głównych powodów, dla których dajemy ci tę radę, jest to, że Twoja codzienna przerwa w wolnym i naturalnym środowisku spowoduje rozłączenie się, ponieważ nie możesz sobie wyobrazić. Jeśli nauczysz się w pełni z tego korzystać, na kilka minut zapomnisz o swoich obowiązkach i zmartwieniach i unikniesz ewentualnych obaw. Aby osiągnąć ten cel, który może przynieść korzyści tylko w perspektywie krótko- i długoterminowej, nalegamy, aby odłączyć wszystkie urządzenia mobilne i urządzenia, a tym samym upewnić się, że rozłączenie jest kompletne (jaki jest pożytek z pójścia do lasu i spojrzenia na ekran telefonu komórkowego lub Sprawdź e-maile z pracy, zamiast unikać i obserwować przyrodę?) Nie myśl o niczym, zostawiaj obowiązki za sobą i ucz się doceniać te chwile. Od czasu do czasu przerwa jest niezbędna, aby móc lepiej radzić sobie z naszymi zadaniami, które często wymagają od nas zbyt wiele, oraz aby powstrzymać stres i nerwy, które szkodzą nam tak bardzo na dystans. Wiele osób zamierza odłączyć się od wszystkiego na 24 godziny i bardzo mu to odpowiada. Robienie tego przez pół godziny dziennie nie da nic więcej niż pozytywne rzeczy.

Naucz się poznawać naturę

Po długim obserwowaniu flory i fauny w twoim regionie bardzo możliwe, że jesteś ciekawy, aby dowiedzieć się więcej. „Co to za drzewo, które widzę?” Lub „Czy ten ptak jest wróblem?” Mogą to być niektóre z pojawiających się pytań. Te przerwy, w których postaramy się być jak najbardziej związani z naturą, mogą być również bardzo pouczające.

Zatrzymajcie się, aby poświęcić się tylko nam

Tę półgodzinną proponowaną naturę można wykonać w towarzystwie . Możesz iść ze swoimi dziećmi, partnerem, ze znajomymi, dzięki czemu będziesz bardziej zmotywowany do osiągnięcia codziennego celu. Jednak czasami, przynajmniej kilka razy w tygodniu lub cokolwiek, co uważasz, bardzo dobrze jest zrobić to sam. Możemy więc zatracić się w myślach bez zakłóceń i mieć dla siebie bardzo cenny czas, bez mówienia, ale tylko obserwując przyrodę i relaksując się, zatrzymując wszystko.

Jeśli przestaniesz pamiętać, możliwe jest, że odkąd obudziłeś się dziś rano, ciągle robiłeś różne rzeczy, nawet jeśli należą one do świata rozrywki. Pracuj, sprzątaj, podróżuj pociągiem, gotuj, czytaj, uprawiaj sport ... Wykorzystuj tę codzienną przerwę, aby nic nie robić, poświęć się tylko Tobie i zrelaksuj się, mając świadomość otaczającego nas środowiska.

Weź świeże powietrze, aby poczuć się lepiej

Oddychanie świeżym powietrzem (a przynajmniej wydostawanie się ze stresu i środowiska ośrodków miejskich) jest dla nas niezbędne zarówno fizycznie, jak i psychicznie . Pozbądź się wszystkiego i poczuj wolność w środku natury, z dala od wszystkiego. To małe ćwiczenie obserwacji i introinspekcji, próbujące w pełni połączyć cię z naturą i podziwiać twoje piękno, sprawi, że będziesz bzdurny i pozwoli ci powrócić do swoich obowiązków z większym pragnieniem i motywacją. Jeśli masz ciężki egzamin do przygotowania lub dużo pracy, być może bardziej efektywne jest zrobić krótką przerwę w środowisku naturalnym niż zmusić się do kontynuowania i pokonywania stresu. Zobaczysz, jak z większą energią stoimy w obliczu powrotu do obowiązków. Ta przerwa jest prawie cudowna, jeśli uda ci się odłączyć od wszystkiego i znaleźć piękne miejsce, w którym czujesz się komfortowo i, jeśli to możliwe, podróżuje jak najmniej osób, bez sztucznych dźwięków i zakłóceń.

Natura jest pełna ciekawostek

Możemy cieszyć się przyrodą z niezliczonych powodów, a te wymienione są tylko jednymi z najważniejszych. W tym filmie pokazujemy 15 ciekawostek natury, które Cię zaskoczą i zachęcą do łączenia się z nim z dnia na dzień.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 5 powodów, aby cieszyć się przyrodą każdego dnia, zalecamy przejście do naszej kategorii Inne ekologia.

Zalecane

Weterynarz domowy VacuMovil
2019
Dlaczego mój pies ma spuchnięty i twardy brzuch?
2019
Pielęgnacja jodły
2019