Jakie są zalety kontaktu z naturą?

Ochrona przyrody i środowiska jest jednym z najważniejszych zadań, które musimy wykonać, jeśli chcemy zachować planetę nadającą się do zamieszkania oraz własne zdrowie i dobre samopoczucie jako gatunek. Jednak poza tymi podstawowymi aspektami wykazano, że kiedy spędzamy czas w naturze, nasze ciało odczuwa korzyści, co pomaga nam poprawić nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. W rzeczywistości eksperci zalecają spędzanie czasu w kontakcie z naturą, ponieważ działania, które wykonujemy w środowisku naturalnym, mają bezpośrednie i wymierne korzyści w naszym ciele. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są korzyści z kontaktu z naturą, przeczytaj Green Ecology, a my ci powiemy.

Większa ilość i lepsza jakość tlenu

Jedną z pierwszych korzyści, które będziemy czerpać, spędzając więcej czasu w przyrodzie, jest to, że będziemy cieszyć się większą ilością i jakością tlenu . Tlen jest jednym z gazów, które składają się na powietrze, a w szczególności jest to gaz, który zwierzęta i ludzie potrzebują do życia, ponieważ to gaz, którym oddychamy i gdzie dostajemy energię, która utrzymuje nas przy życiu. Gaz ten jest wytwarzany przez rośliny, więc w miejscach takich jak lasy lub morze jego stężenie jest znacznie wyższe.

Ponadto należy wziąć pod uwagę, że w naturze jakość tego tlenu jest wyższa, ponieważ największe zanieczyszczenie powietrza koncentruje się w ośrodkach miejskich. To sprawia, że ​​jakość tlenu i powietrza w ogóle jest o wiele lepsza. Dlatego spędzanie długiego czasu w kontakcie z naturą lub ucieczka jednego dnia w góry pomoże nam oczyścić płuca z zanieczyszczenia dużych miast, zwłaszcza jeśli uprawiamy aerobik w przyrodzie.

Zajęcia sportowe

Bardzo zbliżone do najlepszej jakości tlenu, jaki znajdujemy w naturze, należy również zauważyć, że naturalne przestrzenie są idealnymi miejscami do ćwiczeń i uprawiania sportu . Dlatego jest to o wiele bardziej przyjemny sposób prowadzenia aktywnego i zdrowego życia, dlatego pomaga nam poprawić nasze zdrowie z tego punktu widzenia.

W tym sensie należy wspomnieć, że aktywne życie, w którym ćwiczenia lub sport są prowadzone w sposób ciągły i ciągły, jest kluczem do uniknięcia wielu chorób, zwłaszcza tych związanych z nadwagą lub chorobami serca, a także choroby zwyrodnieniowe lub związane z przedwczesnym starzeniem się.

Spokój, jedna z wielkich zalet kontaktu z naturą

Korzyści płynące z przebywania w kontakcie z naturą nie ograniczają się jednak do fizycznego aspektu naszego zdrowia. Według wielu badań spędzanie więcej czasu w kontakcie z naturą aktywuje pewne obszary naszego mózgu, które są odpowiedzialne za wytwarzanie hormonów, takich jak serotonina i dopamina, substancje, które sprawiają, że można powiedzieć, że jesteśmy szczęśliwi .

Podobnie obecność tych substancji przeciwdziała działaniu innych substancji, takich jak kortyzol, znany jako hormon stresu. Z tego powodu spędzanie czasu w kontakcie z naturą pomaga nam przeciwdziałać stresowi i niepokojom, osiągając spokój i spokój psychiczny, dzięki czemu przyroda przedstawia się również jako jeden z najlepszych elementów gwarantujących nasze zdrowie psychiczne. .

W tym drugim artykule mówimy także o tym, dlaczego natura daje nam poczucie wolności.

Kontakt z naturą pozwala zsyntetyzować witaminę D.

Prawdą jest, że spędzanie słońca jest szkodliwe dla zdrowia. Jednak lekarze pamiętają, że aby zsyntetyzować witaminę D, należy spędzać co najmniej 15 minut dziennie w świetle słonecznym . Dlatego spędzanie czasu w naturze jest przedstawiane jako jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie ilości tej witaminy niezbędnej do zachowania zdrowia i siły.

W rzeczywistości witamina D wiąże się z prawidłowym rozwojem mięśni i kości, zarówno na etapach wzrostu, jak iu dorosłych, którzy muszą naprawić swoje tkanki (na przykład u osób z osteoporozą). Innymi słowy, spędzanie czasu na łonie natury, w bezpośrednim kontakcie z naturalnym światłem, pomaga nam mieć młodsze i bardziej odporne ciało.

Zapobiega krótkowzroczności

Krótkowzroczność to problem oka polegający na niezdolności oka do prawidłowego widzenia obiektów znajdujących się dalej. Ostatnie badania wykazały związek między osobami krótkowzrocznymi a dziećmi, które miały niewielki kontakt z naturą .

W naturze przestrzenie są dość otwarte, wręcz przeciwnie do przestrzeni miejskich, gdzie większość czasu spędza się wewnątrz budynków. Gdy dzieci spędzają więcej czasu w naturalnych przestrzeniach, na otwartych przestrzeniach, takich jak góry, lasy lub plaże, ich oczy rozwijają się lepiej, ponieważ są w stanie obserwować obiekty w większej odległości, co pozwala zapobiegać krótkowzroczności u dorosłych.

Ciesz się pięknem

Wreszcie nie możemy nie wspomnieć o kolejnej ważnej korzyści, jaką oferuje nam natura, która jest tak prosta, ale jednocześnie głęboka i satysfakcjonująca, aby cieszyć się jej pięknem .

Obserwowanie naturalnych przestrzeni, a także różnorodności biologicznej roślin i zwierząt oferowanych przez te miejsca, jest jedną z największych przyjemności, jakie istnieją w życiu. Dlatego, chociaż nie jest to korzyść, którą można zmierzyć w określony sposób, jest to jedna z korzyści, której nie powinniśmy zaniedbywać spędzając więcej czasu w kontakcie z naturą, ponieważ prosta kontemplacja Piękno jest jednym z najbardziej pocieszających leków i przyjemności dla człowieka.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jakie są korzyści z kontaktu z naturą, zalecamy przejście do naszej kategorii Zdrowie i nauka.

Zalecane

Weterynarz domowy VacuMovil
2019
Dlaczego mój pies ma spuchnięty i twardy brzuch?
2019
Pielęgnacja jodły
2019