Leśna kąpiel, sztuka cieszenia się przyrodą

Jeśli mamy możliwość codziennych spacerów z naturą, mamy skarb. Spacerując po zielonym otoczeniu, w otoczeniu drzew, ciesząc się spokojem miejsca, które zaprasza do relaksu, karmi naszego ducha i jest korzystny dla zdrowia. Chodzić, zostawiając za sobą problemy, leżeć na puszystym zielonym dywanie, pozwolić, aby zalał nas spokój środowiska i, krótko mówiąc, cieszyć się pięcioma zmysłami, to wejść w komunię z naturą, pomylić się z nią i znaleźć się.

Jak zawsze, życie w dużym mieście lub w mieście otoczonym uprawami, które nie są dziką przyrodą, utrudnia kontakt z naturą, zwłaszcza gdy masz mało czasu na wszystko. Ten brak zieleni logicznie wyostrza Twoje potrzeby. I to, że kontakt z naturalnym środowiskiem, zwracanie uwagi na każdy szczegół, odczuwanie części całości jest naprawdę rodową potrzebą człowieka. W tym artykule mówimy o sztuce cieszenia się przyrodą.

Korzyści z natury

Ta przodkowa potrzeba tłumaczy relaksujący spacer po wsi, cieszenie się każdym krokiem, wzięcie głębokiego oddechu, działanie terapeutyczne i, oczywiście, również profilaktyczne.

Korzyści natury zawsze były znane i doceniane, wystarczy wykonać test i zadać sobie pytanie o cudowne odczucia, jakie miałeś, o korzystny efekt, który odczuwasz również z dnia na dzień, ale przede wszystkim w sposób progresywny, Ćwiczone regularnie.

Na poziomie naukowym podkreślono jego korzystne skutki związane z poprawą zdrowia na poziomie indywidualnym, jako zalecenie oprócz medycyny, chociaż ostatnio proponuje się je jako rozwiązanie poprawiające zdrowie publiczne, chore miasto, asfalt, stresu

Ponieważ, jak potwierdzają niezliczone badania, nie może być bardziej korzystne dla zdrowia zalanie duszy przez przytulenie drzewa, słuchanie trylów ptaków, miękki szmer strumieni lub liści drzew, rozkoszowanie się parującymi chmurami wśród polan, które pozostawiają drzewa na niebie ...

Japońscy naukowcy jako ostatni zalecają długie spacery jako doskonały sposób na wyeliminowanie napięcia. Nic dziwnego, że stres jest bardzo powszechnym złem w społeczeństwie japońskim, w którym niekończące się godziny pracy są wspólne.

Shinrin Yoku lub a

Shinrin-Yoku, wersja anglosaskiego terminu „kąpiel leśna”, definiuje korzystny kontakt z naturą. Nie wystarczy iść na spacer, myśląc o innych rzeczach lub rozmawiając o czymś z przyjacielem. Jest to coś znacznie głębszego, a jednocześnie prostego.

Formuła polega na jej braku, na relaksujący spacer, który ma w sobie coś z mistycyzmu. Pozwól naturze zyskać na znaczeniu, zauważ promienie światła, zarówno bezpośrednie, jak i te, które są ekranowane, ciesz się czuciem tego.

Rezultatem będzie dokładnie to, co czujemy, coś subiektywnego, a nasze ciało doceni każdą minutę tej leśnej kąpieli, szczególnie gdy stanie się to zwyczajowe.

Badanie przeprowadzone przez Centrum ds. Środowiska, Zdrowia i Nauk Polowych Uniwersytetu Chiba w Tokio wykazało, że te spacery relaksują się na poziomie fizycznym, a nie tylko mentalnym. Nasz organizm obniża poziom kortyzolu w ślinie, hormonie stresu.

Ponadto Shinrin Yoku i, zawsze według tego samego badania, aktywowana jest część mózgu związana z przyjemnością, empatią lub emocjami. W tle są te związane z codziennym stresem, takie jak funkcje poznawcze i wykonawcze mózgu. Jednak dzięki temu relaksowi, gdy wrócimy do rutyny, sprawimy, że będzie odnowiona, bardziej kreatywna i gotowa stawić czoła problemom i podejmować lepsze decyzje.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Kąpiel leśna, sztuka cieszenia się przyrodą, zalecamy przejście do naszej kategorii Zdrowie środowiska.

Zalecane

Mój pies ucieka. Co powinienem zrobić?
2019
Wskazówki dotyczące adopcji królika
2019
Jak roślinność wpływa na klimat
2019